Viktors Borisovičs Panasjuks ir Goju-Ryu 7. Danas īpašnieks. Bet ar mums viņš dalījās informācijā par Dienvidķīnas stilu "Baltā dzērves dūre", kuru viņš ir pētījis 10 gadus, kā arī ar savu pieredzi un novērojumiem par dzīvi un tās galējām pusēm. "Baltā dzērves dūre" ir īsta cīņas māksla vairākos veidos. Visas šīs zīmes ir norādītas materiālā, un uzmanīgs lasītājs varēs tās atrast.
Par cīņas sparu
“Mūsu lielākais ienaidnieks ir mēs paši, un lielākās bailes rada mūsu pašu apziņa. Cilvēks ar sitienu var salauzt dēli vai beisbola nūju, bet uz ielas viņš baidīsies no plāna iebiedētāja, un tajā brīdī vai vispār dzīvē nespēs sist ar pilnu spēku. Tāpēc vispirms jums ir jāpārvar sevi. Minēšu piemēru - cilvēks nokļuva savvaļā, teiksim, pēc lidmašīnas avārijas vai apmaldījās. Ja viņš sāka krist panikā, viņš praktiski pazuda. Mums vajag nomierināties. Izslēdziet iekšējo dialogu - domas "Viss ir slikti!" un "Ko darīt?!" Lai iegūtu šo prasmi, Baltā dzērves dūrē ir īpašas psihofiziskas metodes. Piemēram, ejot pa pīlāriem, kuru augstums ir no 1,70 m līdz 3 m. Pīlāru diametrs ir mazs - uz pīlāra ir novietots tikai aptuveni 50% pēdas. Tāpēc jūs varat mierīgi nokrist, trāpot pa stabu vai pat no tās salto. Mums ir puiši cirka mākslinieki, kuri ir pieraduši pie auguma un ir fiziski attīstīti - bet pat viņiem ir neērti uz šiem stabiem.
V. B. Panasyuk
Jo cirkā viņiem ir apdrošināšana, viņiem apakšā ir tīkls. Un apziņa saka: "Pat ja jūs nokritīsit, jūs pareizi grupēsities, nokļūsit tīklā, un viss būs kārtībā." Un no staba jūs nokritīsit tieši zemē. Manā parkā ir betona - pret vandāļiem droši - balsti. Iesācējam ir grūti pirmo reizi uzkāpt uz staba, lai spētu pat soli. Un, ja mēs runājam par meditāciju, tad parasti cilvēks to veic mierīgā vietā, strādājot ar virsapziņu vai zemapziņu. Un uz pīlāra jums jābūt ārkārtīgi savāktam, jo viens nepareizs solis un es nokritīšu. Jums ir jābūt šeit un tagad. Un manā galvā iezogas domas: "Ko darīt, ja es nokavēju? Ko darīt, ja es redzu?" Tas pats notiek ar tiem, kas atrodas ekstremālās situācijās - zemestrīce, plūdi - tam nav nozīmes. Vairākas reizes man "paveicās" būt klāt pie diezgan spēcīgām zemestrīcēm, kad ēkas šūpojās no vienas puses uz otru, un es trīcēju kā kravas automašīnas aizmugurē, skrienot pa kāpnēm.
Nākamais ir saikne starp apziņu un zemapziņu. Apziņa ir loģika: "tas ir bīstami", "tas nav bīstami". Šīs lietas ir jāzina iepriekš. Piemēram, mēs nezinājām, ka drošākā vieta ēkā zemestrīcē ir durvju aile. Bet skriet pa kāpnēm ir stingri aizliegts. Turklāt jūs nevarat krist panikā - tā ir zemapziņa. Tieši tajā zemestrīcē cilvēki bailēs izlēca pa logiem un salauza kājas.
Reiz es dzīvoju pie skolotājas (Ķīnā). Pie viņa pienāca zēns un sāka trenēties - skolā viņš bija aizvainots, viņam bija psiholoģiska problēma. Skolotājs lika viņam staigāt gar bezdibeņa malu, kāpt kalnos. Pirms tam šādu praksi pie viņa neesmu redzējis, un trenējos jau 6 gadus. Viņam ir individuāla pieeja katram studentam - ja šādas problēmas nav, šī prakse nav nepieciešama. Kopumā es uzkāpu šajos kalnos kopā ar viņu. Interesants brīdis - gar klints malu atrodas skatu laukums, ko it kā norobežo veca siena ar battlementiem. Siena sākas 2 metru augstumā un beidzas četrstāvu ēkas augstumā. Tātad, man bija grūti augstumā, lai gan man jau bija pieredze staigāt pa stabiem. Un skolotāja sieva dažās čībās skrēja gar šiem zobiem, veicot 90 grādu pagriezienus ar lēcieniem pareizajās vietās. Pieskrējusi pie kaujas, uz kuras stāvēja skolotāja, viņa ielēca viņa rokās. Un zaru laukums ir kaut kur 50 x 50 cm. Un bija jūtams, ka viņi nebaidās.
Vēl viens piemērs - mēs uzkāpām pa kāpnēm un sasmērējāmies, jo pieķērāmies rokām un kājām. Un skolotājas sieva gāja augšā un lejā tikai kājās, bez rokām. Viņi dzīvo kalnos, viņi ir pieraduši.
Par apmācības sākumu
- Mācības sākas ar San Jan kompleksu (trīs kaujas), kas nepieciešamas, lai apvienotu augšējo, apakšējo un vidējo. Enerģētiski runājot: debesu, zemes un cilvēka enerģija. Fiziski runājot, rokas, kājas un ķermenis. Savāc zarus, neizkaisot lapotni.
Piemēram, pie varas nāca jauns premjerministrs. Viņam ir nepieciešams viņa dekrēts, lai sasniegtu izpildvaru. Ir ķēde - viņa vietnieks utt. Ja tie ir cilvēki, uz kuriem viņš nevar paļauties, ja viņi nevar nodot viņa pavēli, tas nozīmē, ka varas vertikāle nav veidota. Ja viņa pavēles netiek ievērotas, viņš neko nekontrolē. Tas pats attiecas uz cilvēku - ja jūs nekontrolējat visus muskuļus no kakla līdz kājām (daži jā, daži nē), tad cīņa attīstīsies šādi - tas darbosies, tas nedarbosies.
Ir nepieciešams izveidot "centrālās enerģijas" sistēmu - no galvas augšdaļas līdz kājām. Ir vertikāla ass, ir horizontāla - jums jāiemācās izmantot abas. Tas jādara fiziski. Tas prasa vērpjot, lai antagonista muskuļi ieslēgtos. Mēs iegūstam toni. Jūs to nevarat izskaidrot vārdos, labāk to parādīt.
Atšķirībā no Baltā celtņa dūres, ir sistēmas, kas balstītas uz plīvošanu, centrbēdzes darbību, kad sit ar roku kā zobenu. Arī tur notiek atvēršana-aizvēršana, un ne viss ir tik vienkārši. Dažādām sistēmām ir dažādi dzinēji.
Mūsu "dzinēja" pamatā ir cīpslu tonis, kas ļauj izgāzties jebkurā virzienā. Tas ir piemērots visu ķermeņa tipu cilvēkiem, jo ikvienam ir cīpslas un muskuļi.
Ķermeņa "augšas" un "apakšas" apvienošana, no vienas puses, ir ļoti vienkārša, no otras puses - ļoti sarežģīta. Pirksti atrodas uz rokas, kas ir savienota ar apakšdelmu. Apakšdelms ir savienots ar plecu caur elkoni. Plecu kontrolē lāpstiņas un krūšu muskuļi. Tālāk nāk muguras lejasdaļa, tad cirkšņa zona, tad ceļi, tad pēdas. Baltā celtņa dūrē tie ir apvienoti pretējā pagrieziena dēļ. Tas ir līdzīgi veļas izvilkšanai. Un mīkstais kļūst ciets - cieši satīta veļa kļūst par cietu virvi.
Pievelciet elkoni pie ribām, atgrūžiet plecu. Pagrieziet apakšdelmu ar roku pulksteņrādītāja virzienā (ja tā ir labā roka), un jūs redzēsit, kā roka sasprindzinās, neiesaistot muskuļus. Tikai ar biomehāniku. Laika gaitā jūs uzzināsit, kā to izdarīt ātri, kaujā. Un vispār tu kļūsi strukturētāks un varēsi tā "savērpties" pat ar negaidītu uzbrukumu. Šī struktūra ir jāievēro visu laiku - gan ejot, gan sēžot.
90. gados daudziem cilvēkiem bija miesassargi, un es strādāju ar starptautisku uzņēmumu, kas apmācīja miesassargus. Dažreiz jūs ieejat mājā, un miesassargs guļ uz dīvāna, kājas atdalītas. Šajā pozīcijā viņam pat nebūs laika izvilkt pistoli. Un pats galvenais, viņa apziņa ir tādā pašā stāvoklī. Tas nozīmē, ka tas arī izpleta kājas un guļ uz dīvāna. Iekšēji viņš nav gatavs.
Vēl viens punkts. Tagad tas nav pamanāms, bet agrāk valstu vadītāju miesassargi bija ļoti pamanāmi. Viņi uzmanīgi ielūkojās pūlī, visos sīkumos, kas ir ļoti nogurdinoši. Pēc 3 minūšu tik rūpīgas novērošanas aizsargājamo personu varēja paņemt ar kailām rokām, jo viņu uzmanība bija izkliedēta. Tagad līmenis ir palielinājies - puiši kļuvuši mazāk pamanāmi un atvieglinātas. Kaut ko iemācījās.
Pārvietojoties, jums jābūt koncentrētam, bet absolūti mierīgam. Kad nepārvietojaties, jums jābūt gatavam pārvietoties jebkurā brīdī. Tam nepieciešams skolotājs.
Viņi saka, ka cīņas mākslu var ātri apgūt, savukārt cīņas māksla prasa gadus. Tas nav pilnīgi taisnība. Piemēram, jums nepatīk cīnīties un jūs mēģināt vienoties. Ienaidnieks nevēlas risināt sarunas. Un jūti, ka viņš jau ir šķērsojis barjeru un trāpīs pēc sekundes vai divām. Līdz ar to mums ir jārīkojas. Kā? Jūs neteiksiet “Os!”, Paklanieties? Jums jāuzbrūk negaidīti. Piespiediet, piemēram, krēslu. Sāls, pipari arī veicina. Jūs neesat agresors, bet, ja tas neizdodas citādi, tad tā. Tas ir domāšanas līmenis. Tas ir galvenais, nevis rokas trajektorija, sitot.
Noteikti būs cilvēks, kurš ir stiprāks par mani. Tikai intelektuāli neattīstīti cilvēki var domāt, ka jūs varat kļūt par spēcīgāko, ātrāko un apgūt visnotaļ slepenas metodes. Un ko darīt? "Atvainojiet, paņemiet manu māju, manu automašīnu un manu sievu"? Tikt galā ar spēcīgāku un ātrāku ļaus īstenot pareizu pasaules uzskatu un pareizu pieeju. Kad esat pārliecināts par sevi, bet mierīgs un neesat agresīvs. Un, starp citu, agresors atpūtīsies pats un vairs negaidīs no jums pēkšņu uzbrukumu. Un viņa agresivitātes līmenis samazināsies. Tas var būt arī viltība, lai izliktos nobijies. Tad arī agresors atslābināsies, kas dos jums iespēju. Tas prasa arī praksi.
Par cīpslām
- Fiziski polu darbs nostiprina kāju cīpslas - gūžas un ceļa locītavas, kā arī Ahileja cīpslu. Piemēram, ja cilvēkam ir veikta Ahileja cīpslas operācija, viņš veiks līdzsvara vingrinājumus, lai atveseļotos. Piemēram, uz "līdzsvara dēļa" - aplis puslodē. Un šīs mikrolīmenis uz staba - tā kā tur nevar atrast stabilu līdzsvaru kā uz grīdas, tās pastāvīgi uztur spriedzi cīpslās. No vienas puses, jūs iemācāties iesakņoties, jo jūs cenšaties saglabāt pēc iespējas mazāku mikro kustību amplitūdu, bet, no otras puses, šīs mikro kustības joprojām būs, un tās ļoti spēcīgi stiprina cīpslas. Dinamiku - stieni vai skriešanu - cīpslas ir grūti nostiprināt. Meklējam statiskus, izometriskus vingrinājumus. Un stiprināšanas process aizņem ilgu laiku. Ja muskuļi strauji aug - it īpaši sākotnēji, cīpslu nostiprināšana prasa laiku. Vismaz vairākus mēnešus, 15-20 minūtes dienā. Sākumā vairāk staigāju, jo bija interesanti. Starp citu, bija biedējoši spert pirmo soli - es spēru tikai tāpēc, ka skolēni skatījās.
Man ir grāmata par Šaolinas praksi - tajā ir aprakstīta iespēja, ejot pa gariem un elastīgiem bambusa stabiem. Tur ir ļoti grūti saglabāt līdzsvaru. Un tur iekšējais dialogs noteikti apstāsies! No vienas puses, jums vajadzētu būt atvieglinātam, un, no otras puses, pilnībā savākt.
Ko tas dara? Piemēram, uz ielas ienaidnieks izvilka nazi. Jums uzreiz rodas domas, jūtas - jūs atceraties, kā kādreiz sevi sagriezāt, vai ziņas no avīzes par līdzīgu gadījumu ar letālu iznākumu … Smadzenes visu uzreiz analizē, parādās bailes. Bailes ir dabiska aizsardzības reakcija, taču šajā gadījumā tās var kļūt par jūsu bremzi. Un cilvēks pat nevar aizbēgt stupora dēļ. Ja jūs zināt, kā pārtraukt iekšējo dialogu, jūs nedomājat par sekām, ka varat sevi nogriezt un būs asinis. Un jūs sākat uztvert nazi kā rīku, kas pats par sevi ir nekaitīgs. Kad nazis atrodas uz galda, ir grūti sevi sagriezt. Bīstama ir persona, kas uz tiem iedarbojas, roka, kurā atrodas nazis. Nu, roka kustas pa noteiktiem mums zināmiem ceļiem, un tad parādās iespēja.
Par apmācību
- Katram treniņam jābūt saspringtam - piemēram, pilnam spēkam un ātrumam. Es neizvairījos - tā ir mana vaina. Tas attiecas arī uz tradicionālo cīņas mākslu kritiku. Lietišķās metodes ir aizliegtas MMA, bet atļautais sit ar pilnu spēku, un tāpēc viņi zina, kā to pielietot. Un "tradicionālisti" bieži nodarbojas ar kaut kādu atdarināšanu: jūs, es, es, jūs, nokritāt, izkliedējāties. Vismaz viņi nedzēra alu, un tas ir labi. Bet stresa situācijā tas viņiem nepalīdzēs. Nav sirsnības - neviens viņus īpaši neņēma aiz apkakles. Labākais paņēmiens, kā atbrīvoties no tvēriena, nav satvert. Tas arī trenē. Ja tiek pieķerts - uzbrūk cirkšņam, rīklei, acīm.
Par domāšanu
- Cīņas māksla domā. Piemēram, viens no maniem skolotājiem reālā situācijā, kad ienaidnieks gribēja viņu iesist pa durvīm, viņš ģeniāla bloka vietā vienkārši aizvēra durvis. Atvērts - viņš melo, raustīdamies sāpēs rokas lūzuma dēļ … Tā ir tradicionālā cīņas māksla - pareiza domāšana un maksimāli vienkārša, efektīva darbība. Jūs varat šļakstīt karstu kafiju sejā un atstāt aiz galda. Vai arī jūs varat, tāpat kā filmā, pakrist pa galdu un mēģināt iesist ar apaļo sitienu … Pieejas atšķirība.
Lai iemācītos šādi domāt, nepieciešama prakse. Katram stilam ir sava pieeja. Mums ir jāsaprot, kā mēs strādājam, kā darbojas pasaule.
Jādzīvo kā karavīram, nevis jātrenējas kā karavīram. Lai nebūtu tāda, ka treniņos esi cīnītājs, bet zāli atstāja arī biroja vadītāja. Jums vajadzētu mēģināt īstenot biroja stratēģijas, savas zināšanas par cīņas mākslas uzņēmējdarbību un nekavējoties izmantot šo shēmu. Vai otrādi - vadībā izmantojiet cīņas mākslas stratēģiju. Tā ir cīņas mākslas pazīme - kad treniņi sniedz arī profesionālu izaugsmi. Karjera, ja esat vadītājs, vai pārdošana, ja esat uzņēmējs. Sistēma ir vienāda visā. Kāpēc senatnes meistari novēroja dzīvnieku, pasauli? Vai, piemēram, jūs varat salīdzināt bērna attīstību ar atlēcienu sistēmu. Bērns nemāk neko darīt, viņš ir mazs. Viņš iemācījās turēt galvu - bet viņš to arī tur uz vēdera rēķina. Mēs to neredzam, mēs tikai redzam, ka viņš sasprindzina kaklu. Tad viņš pagriežas uz vēdera, viņa mugura sāk stiprināties. Viņš stiprināja ķermeni, viņš apsēdās. Tad viņš sāka lēkt uz kājām, mācoties stāvēt. Tad viņš sāk staigāt ar atbalstu, tad skriet. Tagad par trieciena formulējumu. Vispirms jums ir jāceļas kājās. Iemācieties stāvēt. Daudzi cilvēki domā, ka viņi var stāvēt … Tas ir pietiekami, lai viņi dzīvotu, bet nepietiek ar spēcīgu triecienu. Ir noteikti principi, kā stāvēt. Tad viņš sāk ar rokām pētīt kustību trajektorijas - pēc tam ar smaguma centra pārvietošanu no vienas kājas uz otru. Tad ķermeņa rotācija, kas jāapvieno ar smaguma centra pārvietošanu, pretējā gadījumā kustības spēks aizies prom no mērķa. Un skolēns aizpildīs izciļņus, kā mazs bērns, kurš mācās staigāt - viņš salauzīs roku, izvilks pleca muskuļus, nokavēs gaidāmo triecienu, jo viņš "telegrāfē" par savu sitienu … Tas viss prasa laiku.
Uzņēmējdarbībā ir tas pats. Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kāda jēga šeit ir, kā cilvēki šajā jomā pelna naudu. Nākamais solis ir pajautāt sev: vai man ir kāda ekskluzivitāte? Ja nē, man būs daudz nopietnu konkurentu. Un šī būtībā ir tradicionāla cīņas māksla - lai krājumā būtu kaut kāda ekskluzīva "dāvana" ienaidniekam - uzbrukums neparedzētā trajektorijā vai negaidītā ķermeņa daļā. Sportā situācija ir citāda - viss ir godīgi, bet ne kā dzīvē. Bija gadījums - pazīstams boksa treneris restorānā sastrīdējās ar kādu puisi un izsita viņu kvalitatīvi. Tad es izkāpu un gaidīju autobusu pieturā. Un viņš nemanot uzkāpa no aizmugures un spēcīgi iesita ar šampanieša pudeli. Tagad trenerim ir traucēta koordinācija, runa un viņam ir grūtības runāt.
Tas ir par atšķirību starp cīņas mākslu un kaujas sportu. Tradicionāls cīņas mākslinieks mēģinātu visu atrisināt sarunājoties, un šāda situācija vispār nerastos. Otrkārt, ja esat meistars, jūs pastāvīgi esat gatavs, klausāties ritmu bez jebkādas izdabāšanas. Katru dienu. Pat atverot ieejas durvis, jums vienmēr jāstāv malā. Ja kāds stāv ārpus durvīm un strauji iespārda tās vai atver, tas jums neiesitīs. Vai arī jūs sasienat kurpju auklas, un jūsu priekšā ir radinieks. Jums tas jāsasaista, lai, ja kāds radinieks pēkšņi gribētu jūs iespārdīt, jūs varētu to pārspēt. Tādā veidā tiek attīstīta noteikta domāšana. Sākumā tas iejauksies dzīvē, bet pēc tam pierod, tas kļūs dabiski. Un domāšanas shēma paliks. Pretējā gadījumā jūs neesat karotājs. Jo, ja esi izvēlējies šo ceļu, tad nevari ieturēt pauzes - šodien ir karavīrs, rīt nav. Tas palielinās jūsu izdzīvošanas līmeni.
Pastāv arī šāda prakse, kad pēkšņi no jums zem kājām tiek izsists ķeblis vai it kā uzbrūk. Tā es periodiski uzbrūk saviem studentiem - es atdarinu uzbrukumu.
Par biomehāniku
- Jums jāzina biomehānika un fizika. Piemēram, lai streikotu, man jāpievelk ekstensora muskuļi, bet, ja tomēr uzticēšu plecu, trieciens kļūs stiprāks arī biomehānikas dēļ. Šī ir mūsu strukturētā pieeja.
Vēl viens piemērs - taisna mugura palielina sitiena spēku. Grieķu-romiešu cīkstoņiem, kuri cīnās ar taisnu muguru, ir ļoti spēcīgi sitieni, lai gan viņi tos netrenē. Lai pilnībā iztaisnotu muguru, jums jāievelk zods, kā to māca ķīnieši. Tad tiek izstiepti kakla muguras muskuļi, kas ir piestiprināti pie pakauša un aiziet līdz astes kaulam fascijas veidā. No otras puses, mēs savērpjam iegurni, un tiek iegūts spriedze.
Tas arī veicina skatu - cilvēks, kas noliecies uz priekšu, drūmi skatās, redz sliktāk. Jā, un vienkārši viņa asinsvadi ir saspiesti, smadzenes ir mazāk labi apgādātas ar asinīm. Ir daudz praksi perifērai redzei, īpaši pārī. Ir nepieciešams, strādājot pa pāriem, redzēt gan grīdu, gan griestus, gan visu, kas apkārt notiek vienlaikus. Tajā pašā laikā jums jāskatās savam partnerim acīs, lai saprastu, kā viņš šobrīd jūtas, ko viņš darīs. Dažreiz pat ikdienas komunikācijā mēs dažas lietas saprotam ar acīm, nerunājot. Šajā gadījumā jums jāskatās uz partnera kājām, pamaniet visas mazākās kustības. Jo jūs varat spārdīt, un cilvēkam pat nebūs laika reaģēt, jo viņš nepamanīja kustību. Jūs varat, turot rokas sev priekšā, sākt tās izplest, vicinot pirkstus, vienlaikus turot abas rokas redzamības laukā.
Par emociju kontroli
- Kas tev vajadzīgs, lai būtu mierīgs? Jāsāk ar spēju pārņemt kontroli pār sevi, un tam ir vajadzīgs atbilstošs pasaules uzskats. Ja, piemēram, cilvēkam ir ārkārtīgi svarīgi, kā viņš izskatās no malas, viņš nekad nebūs mierīgs, lai arī kādus paņēmienus viņš darītu. Jebkurš nicinošs vai apbrīnojošs (ar jebkādām emocijām piepildīts) skatiens - - izvedīs viņu no līdzsvara. Vai nu būs patīkami, vai nē, bet jebkurā gadījumā šī persona tika izvesta no līdzsvara. Cīņas mākslā mūsu mērķis ir centrs, vidus, nevis malas. Tas nenozīmē, ka esat robots bez dvēseles, tas nozīmē, ka tad, kad neapmācītam cilvēkam ir emociju līmenis desmit ballu skalā 9, jums ir tikai 2. Turklāt tam vajadzētu būt dabiskam, nevis mākslīgam.
Kā saka: "Padomā par eksistenci." Tas ir ne tikai veids, kā glābt dvēseli, bet arī būt mierīgam. Ja, piemēram, cilvēks uzskata, ka dzīve pēc nāves nebeidzas, tad viņš daudz mazāk uztraucas. Visiem patiesi reliģioziem cilvēkiem ir laimīgāka un mierīgāka dzīve. Jo, ja jūs domājat, ka viss ir pirmo un vienīgo reizi, tad pirmā vairāk vai mazāk smaga slimība un viss - jūs esat transā, depresijā. Jūs neesat redzējis valsti, neesat iegādājies automašīnu, neesat spējis kaut ko sasniegt. Dzīve nav izdevusies.
Ja jūs ticat mūžīgajai dzīvei, tad viss ir kārtībā, jūs turpināt savu biznesu. Tas ir ļoti svarīgs punkts.
Viens žurnālists lūdza mani runāt par pašaizsardzību uz ielas. Es centos runāt par mierīgumu, ka labāk ir paredzēt agresiju, nekā uz to reaģēt pēdējā brīdī. Lai to izdarītu, jums jāattīsta redze, dzirde, jutīgums. Viņš saka: “Man tas nav vajadzīgs, tu man pasaki, kā ar papēdi iesist man acī” (tēlaini izsakoties). Tas bija tikai 90. gadi. Pēc mēneša es satiku viņa kolēģus un jautāju, kā viņam klājas. Viņi atbildēja, ka žurnālists atrodas intensīvajā terapijā. Viņš atgriezās mājās, ieraudzījis meiteni. Viņi piecēlās no aizmugures un iesita man pa galvu. Ja viņam būtu attīstījusies dzirde, varbūt tas nebūtu noticis.
Dzirdes vingrinājumi:
1. Tu paņem sērkociņu kastīti un iemet to aiz muguras vairāk vai mazāk tukšā telpā. Jūs pagriežaties pret skaņu, cenšoties nekavējoties pagriezties uz vietu, kur tā nokrita. Jūs to praktizējat kādu laiku. Jums nav jāpavada tam daudz laika - es no tā atteicos pāris reizes dienā, un tas ir labi.
Tad jūs darāt to pašu ar jau aizvērtām acīm.
2. Iemācieties klausīties ritmu. Piemēram, kafejnīcā, kur mēs esam tagad. Klausieties. Atskanēja dakša vai cimboliņš - šī skaņa izgāja no vispārējā ritma. Ja kaut kas ir ārpus vispārējā ritma, jūs tam pievēršat uzmanību. Jūs iemācāties klausīties ritmu visur - piemēram, uz ielas. Un, ja šis ritms pēkšņi mainās, jums jābūt uzmanīgam. Varbūt kāds pieskrien pie jums no aizmugures ar nūju. Es pārspīlēju, bet tam vajadzētu kļūt par ieradumu - ieradumu reaģēt uz mainīgām situācijām.
Jebkurš duelis ir ritms. Labi cīnītāji zina, kā saglabāt ritmu un lauzt ritmu. Viņi pārtrauc ritmu un tādējādi kļūst neparedzami.
Kā trenēt ritmu - piemēram, jūs nostiprināt pirkstus un noteiktā jūsu ritmā trāpīt pa smilšu spilvenu. Vispārīgi ieteikumi: starp sitieniem nedrīkst būt ilgas pauzes - pretējā gadījumā tas vairs nav ritms, un tiek tērēts daudz laika. Bet pārāk bieži sitieni vairs nav sitieni, kvalitāte pasliktinās. Pirmkārt, jums ir jākopē skolotāja ritms, pēc tam lēnām iemācieties sajust savu.
Ir noteikti soļi ar ritmu, bet tas ir jāparāda tiešraidē. Ir vingrinājumi ar streikiem, ir soļi un streiki. Un arī pārī mijiedarbības vingrinājumi.
Spēja klausīties ritmu ir viens no ārējās vides uztveres veidiem. Un jebkura tradicionāla veida uzdevums nav cīnīties vispār. Uz ielas cīnās tikai zema līmeņa cīnītāji, kuri vai nu neprot paredzēt situāciju, vai nezina, kā no tās izkļūt bez cīņas. Tas prasa pašapziņu, jo bailes būs jūtamas. Agresors mēģinās izspiesties, bet biznesā ar šādu cilvēku netiks galā, jo nevienam nav vajadzīgs vājš partneris.
Tāpēc, lai necīnītos, jums jābūt mierīgam. Un, lai būtu mierīgs, jums jābūt stipram. Un, lai iegūtu spēku, jums ir jāiziet noteikts process. Jūs nevarat kļūt stiprs no dzimšanas. Bērns piedzimst un pat nevar turēt galvu, bet pēc kāda laika viņš jau zina, kā to izdarīt. Tad viņš sēž, tad stāv. Un tad viņš jau iemācījās skriet, lai nevarētu paspēt. Tas pats ir ar cīņas mākslas praksi.
Man kaut kā bija gadījums. Es gāju pa ielu, un pēkšņi kāds kaut ko iemeta no balkona. Es pamanīju, ka kaut kas lido caur lapotni. Sākumā, protams, bija vēlme atkāpties malā. Un tad es sapratu, ka viņš lido garām, un paliku stāvam. Un tikai pēc tam es sapratu savu rīcību un biju pārsteigts - tas vēl nebija noticis. Pirms es, tāpat kā jebkurš normāls cilvēks, es sākumā būtu lēcis un tad sācis domāt. Un tad viņš saprata, ka lido garām un mierīgi gāja tālāk. Ir konkrēti vingrinājumi, kā panākt šādu atbildi, bet ne visu var izstāstīt - un ne visu sapratīs. Bet es jums minēšu vienu piemēru. Mūsu ķermenī ir jomas, kurās artērija rada apgriezienu ap kaulu - un šajā vietā tā atrodas gandrīz cieši blakus kaulam. Figurāls salīdzinājums: artērija ir šļūtene. Ja šļūtene ir ietīta vate (muskuļos), to ir grūti pārvietot. Ja jūs to novietojat uz cietas virsmas (kaula), tas prasa nelielu piepūli, lai to sabojātu. Un artērija nav tik stipra kā gumijas šļūtene … Ja jūs zināt šādas vietas un streikot uz tām, tad artērija var pārsprāgt un sākas iekšējs asins zudums. No ārpuses tas nav redzams. Persona jutīs nelielu diskomfortu, nelielas sāpes. Ja kritiskais periods ir pagājis, to vairs nevar saglabāt. Tā ir tā saucamā "aizkavētā nāve". Un nekādu "enerģiju". Joprojām ir vietas, pat viegls trieciens, kas var būt letāls. Un cilvēks, kurš zina šīs vietas, var nogalināt - pat ja viņš nesporto. Šeit nav runa par dueli, bet par sitienu no slazdiem vai no aizmugures. Dzīve nav cīņa. Tie paši "lēnas nāves" paņēmieni tika radīti, lai būtu grūti saprast, kam atriebties pēc mīļotā nāves.
Gadās arī tā, ka jūs aizstāvējāties, sitāt, un cilvēks nokrita, sasita galvu pret akmeni un nomira. Un jūs paņēmāt būtībā divas dzīvības - viņa un jūsu. Tāpēc tradīcija cenšas to neņemt galējībās. Cīņa ir ārkārtējs gadījums.
Par savtīgumu un pašcieņu
- Viņi saka: "Mīli sevi!" Bet es joprojām nezinu nevienu narcistisku tītaru, kuru citi cilvēki mīl. Un mēs visi tik un tā mīlam sevi. Bet sāc cienīt sevi! Tikai daži ciena sevi. Jo jūs varat cienīt tikai kaut ko konkrētu. Cilvēkam tas var patikt vai nepatikt, bet tam nav nekāda sakara ar cieņu (vai necieņu). Un, ja es cienu sevi (ja godīgi, tas ir ļoti svarīgs punkts), tad citi mani cienīs. Bet man arī viņus jāciena.
Visi pretinieki, visi ienaidnieki - paši pēdējie - ir jārespektē. Jo pretējā gadījumā jūs varat palaist garām negaidītu uzbrukumu (trieciens, situācija). Ja tu viņu nerespektē, tad tu domā - kāpēc es viņu skatīšos? Ja es viņu cienu, tad es viņu uztveru kā līdzvērtīgu - un tāpēc man viņš rūpīgi jāievēro. Galu galā vienlīdzīgs var uzbrukt ļoti nopietni - cīņā, biznesā un valstu attiecībās.
Sirsnība
- Ķīnieši bieži parāda un sniedz dažas vispārinātas lietas. Internetā ir daudz cilvēku, kuri patiesībā nav tik labi kā cīnītājs. Ir skaidrs - ja cilvēks pelna, mācot, viņam ir nepieciešama reklāma. Bet jums ir jābūt patiesam tajā, ko darāt. Nav svarīgi, kas tu esi - miesnieks, programmētājs …
Jūs varat veikt atspiešanos skaitlim, nedomājot par to, vai elkoņi atrodas pareizi, jūs vienkārši precīzi turiet ķermeni vai vienkārši, lai izpildītu standartu. Un jūs varat, lai pārspētu labāk. Sirsnība ir daudzslāņu. Mēs uzskatām sevi par patiesu, un tad izrādās, ka tā nav pilnīgi taisnība. Cilvēks, kurš melo sev un apkārtējiem, nekad nepacelsies augstu ne biznesā, ne sabiedrībā, ne cīņas mākslā. Jo sirsnība ir nepieciešama, lai iegrimtu biznesā. Jā, man bija bail. Jā, es kļūdījos. Un, ja uzskatāt, ka neesat kļūdījies, jums nav jālabo. Mēs bieži sevi attaisnojam, bet jums ir pienākums pateikt sev, kā tas ir. Nav nepieciešams kritizēt jūsu cilvēku trūkumus, jo īpaši tos, kuri ir autoritatīvi un mūsu cienīti. Mums ir jāparāda ar savu piemēru un jācenšas saprast, kāds ir iemesls. Lai mehānisms darbotos labi, viss ir jākļūdo. Un, kad cilvēks netiek atkļūdots, tad viņam ir, ka domāšanā, kaujā, ka dzīvē ir “caurumi”.
Par slepenām metodēm
- Cīņas māksla ir viens liels noslēpums. Piešķiriet pielietoto tehniku kādam (piemēram, pirkstiem acīs), un viņš būs nenormāls un praktizēs to naktī tumšos pagalmos. Tāpēc ir filtrs: no vienas puses, tehnikai nevajadzētu ļaut izmantot nepareizos cilvēkus, no otras puses, slepenība ļauj saglabāt skolēnu interesi.
Turklāt viss notiek pakāpeniski. Jūs nevarat prasīt no bērna, lai viņš zina, kā skriet, ja viņš joprojām netur galvu. Tāpat slepenas metodes tiek dotas pakāpeniski.
Cīņas sportā tiek pārkāpta šī pieeja - grupā ieradās jauns vīrietis, un viņš nekavējoties tika ievietots sparinga spēlē. Un viņš vairs neatnāca. Vai varbūt tas ir nākotnes čempions? Bet jums ir jāstrādā ar viņu. Pretējā gadījumā viņš tur būtu kropls.
Par konfliktu risināšanu
- Cīņai nav jābeidzas ar to, ka tu samīdi pretinieku. Tas radīs turpmāko situāciju. Ja jūs tērējat maz enerģijas, jūs uzreiz zaudējat. Jūs tērējat daudz enerģijas - vēlāk zaudējat (izveidojat atriebības situāciju). Un jūs vienkārši tērējat daudz enerģijas.
Piemēram, ir ieradies trokšņains, agresīvs uzņēmums. Nav jāgaida savu cīņas spēju pārbaude. Mēs piecēlāmies un devāmies prom, tas arī viss. Nesen bija situācija - netālu no manas mājas atrodas Zaļais teātris - atvērta teritorija, kurā bieži notiek koncerti. Reiz pēc šāda rokkoncerta, kur cilvēki parāda ne tās maigākās īpašības, mēs ar sievu staigājām pa aleju. Noteiktā ritmā. Un es dzirdēju, ka no koncerta nāk 20-30 cilvēku grupa. Nemanāmi no sievas (lai viņa neuztraucas), es palēnināju soļošanas tempu tā, ka tad, kad mēs novilka līmeni starp mums, bija ceriņu krūmi. Mēs gājām pa ietvi, viņi bija uz ceļa (laiks bija vēls, automašīnas vairs nebrauca). Viņi bija aizņemti ar savām dziesmām un nepievērsa mums uzmanību. Un tikai divi klaiņotāji mums kliedza: "Beidz!" Galvenais pūlis gāja uz priekšu, viņi nespēja viņus panākt, beigās sekoja savējiem. Ja vairākums mūs redzētu uzreiz, nebūtu iespējams paredzēt, kā viss beigsies. Mēs tik viegli nepadotos, bet jebkurā gadījumā sekas būtu sliktas - vai nu viņi viņus piekauj, vai arī jūs kādu iesitat tā, ka tad jūs būsiet atbildīgs par sekām.
Cīņas māksla ir metode, kā iepazīt sevi, šīs pasaules likumus.
Par iekšējo tukšumu
- Papildus tam, ka vienlaikus tiek savākti un atslābināti, vajadzētu būt iekšējam tukšumam. Piemēram, nedēļu vēlāk jums ir saruna ar sponsoru par svarīgu projektu. Ja visu nedēļu vadīsit sarunu ar viņu savā galvā, jūs tērēsiet enerģiju un nevarēsiet viņam nodot informāciju. Informācija nevar būt bez enerģijas. Enerģija nevar pastāvēt bez informācijas. Harizmātiskajiem līderiem ir augsts enerģijas līmenis, un cilvēki tam seko. Jūs to varat raksturot kā pārliecību, bet runa ir par enerģiju. Tas pats Vysotsky - vājas vokālās spējas, bet mēģiniet pareizi izpildīt viņa dziesmu! Katrs no tiem ir kā performance, ar mokām.
Lai būtu daudz enerģijas, jūs nevarat sazināties ar sevi no rīta līdz vakaram. Tas ir neatgriezenisks zaudējums. To var salīdzināt ar darbu pie datora - it kā no tevis kaut kas tiktu izņemts. Nogurums ir nogurdinošs, nevis tāds pats kā pēc roku darba, kad nogurums ir patīkams.
Par dabiskumu
- Cīņas māksla ir vienkārši interesanta nodarbe. Ir milzīgs meditācijas slānis, iekšējā dialoga izslēgšana un daudzas lietas, kuras ir interesanti darīt visu mūžu, līdz sirmam vecumam. Tas ir svarīgi veselībai un laimei - lai būtu kaut kādi centieni un sasniegumi. Jo, ja cilvēkam nav vēlmju, viņam attīstīsies kāda veida slimība, pat ja nebūtu priekšnoteikumu. Jums noteikti ir jābūt kaut kam aizņemtam. Tagad ir daudz cilvēku, īpaši sievietes, kas cieš no klejojoša sāpju sindroma. Tas ir tad, kad nav reālas slimības, bet ir daži simptomi. Slimības aktīvi izplatās internetā un televīzijā. Un pirms tam jebkurai personai katru dienu vajadzēja slaukt govi, sasmalcināt malku. Un tas viņam bija liels lādiņš.
Mums jādzīvo pēc iespējas dabiskāk. Un arī šeit ir smalka līnija. No vienas puses, ir noderīgi dabiski produkti, kurus neražo pārkorporācijas, un, no otras puses, nevajadzētu "apnikt" par šo tēmu. Un, ja jūs domājat, ka viss, ko ēdat, ir kaitīgs, arī jūs ilgi nedzīvosit. Šeit mēs atkal atgriežamies pie pasaules redzējuma, domājot.
Par smaidu
- Tālajos gados mācījos Kišiņevas parkā. Es turp devos tikai sporta šortos, ar kailu rumpi. Vajadzēja arī staigāt basām kājām - lai varētu sist ar basu kāju. Ietekme uz apaviem un bez apaviem ir atšķirīga. No parka mani šķīra iela ar pieturu, kur parasti pulcējās daudz cilvēku. Man bija slinkums ņemt līdzi maiņas apavus, lai tikai šķērsotu ielu. Un es nolēmu iet basām kājām. Turklāt vienā rokā es turēju dzelzs nūju, ar kuru praktizēju, otrā - paštaisītu makivaru. Iedomājieties attēlu - dīvains puisis staigā ar dzelzs nūju, nesaprotama lieta otrā rokā un basām kājām.
Es biju kautrīgs, bet zināju, ka man jātrenējas. Tāpēc es nolēmu paskatīties cilvēkiem acīs un pasmaidīt. Kad es paslēpu acis, tās pasmaidīja. Kad es sāku uz viņiem skatīties un smaidīt, viņi sāka slēpt acis. Es nezinu, varbūt viņi domāja, ka esmu svēts muļķis. Visticamāk! Galvenais, ka man bija vieglāk. Un es sapratu, ka smaids dažkārt ir daudz nopietnāks ierocis nekā pieri. Turklāt jūs varat smaidīt, lai cilvēks pēc tam divas nedēļas naktī kliegtu. Patiesībā pat noziedznieku vidū visbīstamākie ir tie, kas smaida, nevis tie, kas uzvedas rupji. Šādi ir gatavi nopietniem darbiem.
Pēc tam, kad ar nūju esmu gājis garām autobusa pieturai, es varu ieiet jebkurā augstākajā birojā un aprunāties ar jebkuru ierēdni.
Un tādas lietas kā smaidīšana ir daļa no izdzīvošanas mūsdienu pasaulē.
Autore ir pateicīga par Kulak Baltā celtņa stila instruktora Anatolija Petkoglo palīdzību (Maskava)
